おすすめプロテイン
iHerbのプロテインは、沢山試してきました。
高たんぱく質で、美容にも良く、
成分が安全であるプロテインの中で、おすすめのプロテインをご紹介しています。
プロテインの種類
簡単な説明になりますが、
プロテインの種類は使う、原材料によって分けられています。
ホエイ、カゼイン、ソイ、エッグ、植物性などなど、、
私がリピしてる商品になりますが、
女性におすすめの品質の良いプロテインをご紹介したいと思います。
iHerbおすすめプロテイン
①ブランド名 MRM
玄米+エンドウ豆、タンパク質の植物性プロテイン↓
★タンパク質24g
こちらは、飲みやすさ・成分の安全性も、最近では1番リピしてます！
パッケージは、変更になりました。
iHerb公式 MRM,ベジエリートパフォーマンスプロテイン・チョコレートモカ(1,110g)
3859円 ※セールや為替の変動でお値段は多少変わります。
チョコが苦手な方も他の味がございます。後でまとめております。
商品説明
iHerbの商品説明より、詳しく記載があったので↓
MRM公式より↓自動翻訳です。
- 人工香料、着色料、甘味料なし
- 大豆不使用の完全タンパク質24グラム*
- 非GMOプロジェクト検証済み、アレルゲンフリー、グルテンフリー、コレステロールフリー
- 運動パフォーマンスの要求をサポートする風味豊かなホエイ代替品*
- ビーガンとベジタリアンフレンドリー
- 特許出願中の式
一部抜粋、わかりやすい部分だけをオリジナルで引用しております↑
中身はこんな感じです↓
iHerb公式 MRM,ベジエリートパフォーマンスプロテイン・チョコレートモカ(1,110g)
かなり大きいサイズですが、小さめサイズもございます↓
味の種類
①チョコレートモカ↓
iHerb公式 MRM,ベジエリートパフォーマンスプロテイン・チョコレートモカ(1110g)と
②シナモンバン↓
iHerb公式 MRM,ベジエリートパフォーマンスプロテイン・シナモンバン(1020g)
③リッチバニラ↓
iHerb公式 MRM,ベジエリートパフォーマンスプロテイン・リッチバニラ(510g)と170g
④塩味キャラメル→(2020年5月27日頃 iHerbで新発売)→近日入荷の表示になってます↓
iHerb公式 MRM,ベジエリートパフォーマンスプロテイン・塩味キャラメル(1,020g)
⑤抹茶ラテ→(2020年5月27日頃 iHerbで新発売)→近日入荷の表示になってます↓
iHerb公式 MRM,ベジエリートパフォーマンスプロテイン・抹茶ラテ(1,020g)
新発売の④⑤とっても気になります↑
つい最近、注文したばかりなので新発売の味は、しばらく買えそうにないです(T_T)
MRM VeggieElite®のタンパク質について
ご興味のない方は読み飛ばしてください↓
MRM公式より↓自動翻訳です。
MRM VeggieElite®は、
ビーガンとベジタリアンの両方に最高のパフォーマンスの機会を可能にする
ホエイの真の代替品を提供します。
現在、アスリートは、毎日のタンパク質要件を満たす、
美味しく満足のいく植物ベースのタンパク質を選択できます。
MRM VeggieElite®に選択されたエンドウ豆と玄米は、
重量で最低80％のタンパク質含有量を含み、
ホールフードの組み合わせから達成できるよりも高い消化率、吸収、保持を提供します。
このバランスのとれた処方は、
除脂肪組織と健康な体組成をサポートするためのパフォーマンス、回復、修復に必要な
多くの重要な必須アミノ酸と非必須アミノ酸を提供します。
MRMの使用目安・摂取方法
MRM公式より↓自動翻訳です。
毎日の推奨用途は何ですか？
食事性タンパク質の摂取量を増やしようとする人のために、
1スクープを毎日服用してください。
と記載があるように、付属のスプーン1杯を摂取しております。
どの、プロテインも粉っぽくて飲みづらいですが、
iHerb公式 MRM,ベジエリートパフォーマンスプロテイン・チョコレートモカ(1,110g)は、
プロテインの中でもチョコ味の、甘めのスムージーみたいで、とても飲みやすいです。
とは言ってもプロテイン。。
さすがに水で飲むのは継続できないので、豆乳で飲んでます。
かなり、まろやかになりココアみたいになりゴクゴク、お風呂上がりにもいけます(^-^)
チョコココアみたいな感じです。
ローヤルゼリーや、はちみつを足す事もございます。
iHerb公式 iHerb公式 MRM,ベジエリートパフォーマンスプロテイン全商品ページ
美味しい飲み方
★バナナを冷凍しておいて↓
バナナ+豆乳+プロテインで飲んだりもします。
↑スムージーみたいで、美味しくておやつ代わりにもしてます！
豆乳も九州産大豆↓です。
今は九州に住んでいるので、どこでも購入できますが、
楽天などでも、ふくれんの豆乳は大人気のようです。
私も、関東の友人に頼まれてよく送ってます(^-^)
常温保存も可能です。参考までに、ご紹介させていただいました。
お次に↓
②ブランド名 Garden of Life (ガーデンオブライフ)
RAWオーガニック植物性プロテイン、大豆不使用
★タンパク質22g
こちらも、かなり人気のあるプロテインです↓
iHerb公式 GardenofLife RAWオーガニックプロテインオーガニック･プラント･フォーミュラフレイバー無し(568 g)
3672円 ※セールや為替で価格は多少変わる事もございます。
オーガニックRAWで、iHerbでも人気があるので、以前、何度かリピしました。
購入履歴からになりますが↓
iHerb公式 GardenofLife RAWオーガニックプロテインオーガニック･プラント･フォーミュラフレイバー無し(568 g)↑
購入した当時より、グラム数が660g→568gに変更になっています。
その分なのか、お値段も少しお安くなっています。
iHerb公式 GardenofLife RAWオーガニックプロテインオーガニック･プラント･フォーミュラフレイバー無し(568 g)
について、iHerbより詳しく記載があったので↓
Garden of Life公式より↓自動翻訳です。
※かなり長いです。ご興味のない方は読み飛ばしてください↓
- 22個のRAW有機もやしからの完全なタンパク質の優れた供給源
- タンパク質22グラム; サービングごとの分岐鎖アミノ酸（BCAA）3.8グラム
- 脂溶性ビタミンA、D、E、K
- 生きているプロバイオティクスと酵素
Garden of Life RAW Organic Protein
（素晴らしい味のある認定されたRAWビーガンタンパク質粉末）で、
生きている穀物や種子の栄養力を解き放ちます。
22のRAWとオーガニックスプラウトを備えたRAWオーガニックプロテインは、
すべての必須アミノ酸を含む22グラムと1日の価値の29％を提供する
完全なプロテインの優れた供給源です。
RAW Organic Proteinは脂溶性ビタミンA、D、EおよびKを含み、
ライブプロバイオティクスとタンパク質消化酵素で消化の健康と機能をサポートします。
- 筋肉の構築と修復に役立ちます†
- プレワークアウトとポストワークアウトに最適
- タンパク質合成を促進†
- 食事やスナックのタンパク質含有量を増やします
- 消化しやすい†
- ベジタリアンやビーガンに最適
- 牛乳やその他のタンパク質に過敏な方に最適
- 大豆、ホエイ、乳タンパク質の最高品質の代替品
- 充填剤、人工香料、甘味料、防腐剤なし
iHerb公式 GardenofLife RAWオーガニックプロテインオーガニック･プラント･フォーミュラフレイバー無し(568 g)↑
とにかく、飲みづらいです。。
粉末は、少しぱさっとした感じ。。
きな粉から味と風味がなくなった感じの、粉っぽさ。。(T_T)
慣れるのに大変でした。。
甘さもなく、ローヤルゼリーやはちみつをたっぷり入れてみたり、
冷凍バナナを入れてみたり、水だけでは間違えなく私は飲めないです。
一気に飲むとしても、ため息がでてました。。(-_-;)
iHerb公式 GardenofLife RAWオーガニックプロテインオーガニック･プラント･フォーミュラフレイバー無し(568 g)
プラス+
ローヤルゼリーやはちみつ+冷凍バナナ₊豆乳
の組み合わせだと、飲める感じで継続できていました。
iHerb公式 GardenofLife RAWオーガニックプロテインオーガニック･プラント･フォーミュラフレイバー無し(568 g)は、
オーガニックでRAWだし、生のたんぱく質には、かなり惹かれますが。。
さすがにリピは続きませんでした(>_<)
ただ、髪の毛と肌が綺麗になっていくのはわかりました。
ですが、今のプロテインでも十分に感じてはおります(苦笑)
味の好みや、飲みやすさは個人差はあると思います。
妹は、4年以上リピしてます。。
もう慣れたよと言いながら、はちみつをあり得ないぐらい入れて豆乳で飲んでますが。(-_-;)
ここまで言っておきながらですが、
プロテインの中では、成分も安全性も完璧なプロテインなので、ご紹介させていただきました。
よかったらレビューも参考にしてみてください↓
iHerb公式 GardenofLife RAWオーガニックプロテイン レビュー
★チョコ味もございます↓
iHerb公式 GardenofLife, RAWオーガニックプロテイン、オーガニック植物フォーミュラ・チョコレート(664g)
★リピしてたフレーバー無しタイプ↓
iHerb公式 GardenofLife RAWオーガニックプロテインオーガニック･プラント･フォーミュラフレイバー無し(568 g)
お次は↓
③ブランド名 Amazing Grass (アメージンググラス)
大好きな道端ジェシカさんが愛用してるブランドで、私もすごくお気に入りです！
iHerb公式 Amazing Grass (アメージンググラス)全商品ページ
少し前に製品のリニューアルがあり、リピしてた
スーパーフード+チョコピーナッツバターのプロテインが販売終了になりました。。
ので記事は削除しましたが↓
リニューアル後の新商品が、またまた魅力的♡↓
Amazing Grassのオーガニックプロテインは大きく分けて3分類
①植物ベース＋スーパーフード＋プロテイン
②緑＋果物＋野菜を含む植物ベースのプロテイン
③ケール＋プロテイン
①～③の中でも、複数のプロテインがあって、長くなりそうなので別記事で書いております。
AmazingGrass (アメージンググラス)は、私は飲みやすいと思うとてもおすすめのブランドです。
iHerb公式 Amazing Grass (アメージンググラス)全商品ページ
お次は↓
④ブランド名 Paradise Herbs (パラダイスハーブ)
こちらはご存知の方も多いかと思い、最後に書きました(^-^)
★タンパク質20g
受賞歴も多いブランドで
40,000以上の合計ORACスコアが含まれ、とても人気商品です↓
iHerb公式 ParadiseHerbs,ORAC(酸素ラジカル吸収能）-エネルギー, タンパク質＆緑色野菜, 味付けなしのオリジナル(454g)
2786円 ※セールや為替の変動でお値段は多少変わります。
購入履歴からになりますが、私も以前、購入しました↓
Paradise Herbs公式より↓
パッケージは、まもなくリニューアルされるようです↓
iHerb公式 ParadiseHerbs,ORAC(酸素ラジカル吸収能）-エネルギー, タンパク質＆緑色野菜, 味付けなしのオリジナル(454g)
Paradise Herbs公式より↓自動翻訳です。
※かなり長いので、ご興味のない方は読み飛ばしてください↓
100％完全菜食主義者の非GMO。
動物性食品、一般的なアレルゲン、追加の甘味料、香料入りの充填剤は含まれていません。
記載されているもの以外の添加物はありません。
グルテン、カゼイン、大豆、乳製品は含まれていません。
Energy®Protein＆Greensは、次世代のスーパーフードです。
1食分に20グラムのタンパク質、
24サービング以上の果物と野菜の抗酸化力、40,000以上のORACスコアが含まれています。
*認定オーガニックエンドウ豆タンパク質と42以上の認定オーガニック
および無農薬成分が含まれています。
私達のエンドウ豆の蛋白質の必須アミノ酸の
プロフィールは理想的な蛋白質のそれに非常に近い。
米または大豆のような他の菜食主義の源は
ある特定の必須アミノ酸のための
パーセントのプロフィールに欠けることができます。
エンドウ豆の蛋白質は容易に吸収され、徐放性の経過時間があります、
それはそれが優秀な消化性があり、働き続けることを意味します。
植物由来の酵素Aminogen®を追加することでこれをさらに強化しました。
Aminogen®は、分岐鎖アミノ酸を250％増加させ、
血漿アミノ酸レベルを100％以上増加させ、グルタミンレベルを90％増加させ、
アルギニンレベルを80％増加させ、窒素保持を32％増加させ、除脂肪体重を増加させる、
筋肉の回復を助け、ガス、膨満感、便秘を軽減する可能性があります。
iHerb公式 ParadiseHerbs,ORAC(酸素ラジカル吸収能）-エネルギー, タンパク質＆緑色野菜, 味付けなしのオリジナル(454g)↑
こちらは人気商品なので、1度は試してみようと購入しました。
青汁みたいな感じの粉です。味は。。。野菜？緑っぽい感じで。。。
とにかく、プロテイン系は味を期待してはいけないのかな。。と思います。
他のプロテインと併用しながら、
不規則な生活や、外食が続いた時・お腹がはった感じの時に飲んでました。
便通もよくなるようで、私は便秘ではありませんが、便秘気味の方には特に良いと思います。
通常のプロテインは、お腹にたまりやすく、はりやすい感じも製品によってはあるので、
iHerb公式 ParadiseHerbs,ORAC(酸素ラジカル吸収能）-エネルギー, タンパク質＆緑色野菜, 味付けなしのオリジナル(454g)
便秘気味や、腸があまり強くない方は、良いのではないかなと思います(^-^)
悪い商品ではないですが、購入当時は、 Amazing Grass (アメージンググラス)の
今は販売終了になってしまったプロテインをリピしたり、他のプロテインを買って
比較していたので、リピしないままでした。
味よりも効果や成分を重視して、1度はお試しありかなと思うプロテインです。
よかったらレビューも参考にしてみてください↓
iHerb公式 Paradise Herbs, ORAC（酸素ラジカル吸収能）-エネルギー, タンパク質＆緑色野菜, 味付けなしのオリジナル レビュー
ソイプロテインはNG?
ソイプロテインは、身体にはよさそうですが、海外では人気のないプロテインです(T_T)
わざわざ
ソイ入ってませんと表示されるぐらいです。
遺伝子組み換えの可能性が高いからの様です。
オーガニックなど、品質の良いプロテインは、
ソイ入ってませんと！表示されております。
↑全ての商品ではないとは思います。
まだまだございましたが、
販売終了や、リニューアルになったプロテインが多く、ご紹介できませんでした。。
シェーカーもiHerbで購入できますが。。。↓デメリットも、、
プロテインシェーカー
シェーカーもiHerbで購入してますが、
私が使用した感想になりますが、大きいサイズはデメリットがございます。
デザインは選べませんでしたが、やっとちょうど良いサイズの
シェーカーを購入する事ができました！が販売終了になりました(T_T)
シェーカーのデメリット
iHerbのシェーカーは、海外の大きめサイズが多めです。
過去にもいくつか購入してみましたが、大きいサイズだと、
シェークする時に、粉が上の方にくっつき、きちんとシェーカされないです。。
大きめは、かなり使いづらかったです。
何度か、買いかえてやっと↓
16オンスサイズのシェーカー(450ml)がちょうどよかったです(^-^)
↑上の画像の、シェーカーです。
今現在、iHerbでは1番小さいサイズで→20オンスの商品しかないようですが、
商品の入れ替わりもよくあるので、もしかしたら16オンスもまた販売されてるかもです。
20オンス以上は、かなりの量を飲む方ではないと、大きいと私は感じました。。
プロテインは痩せる？太る？筋肉つくの？
運動していない人でも1日に体重×1ｇのタンパク質は必要なので、
どんな方でも、１日１回摂取する方が良いそうです。
以前、通ってたジムのトレーナーさんから聞いた事を、まとめています↓
プロテインを飲んで普段、どんな生活をしてるかによって変わる。
①筋トレ+有酸素運動をしていれば→体脂肪が落ちる
②筋トレをバリバリしていれば→筋肉がつきやすい
③美容目的→（特に髪、肌ツヤ、爪など）に良い。
なので、プロテインを飲んだだけで体脂肪が落ちる訳もなく、筋肉がつく訳ではないようです。
プロテインのカロリーは1杯100～200カロリーで、結構、お腹にたまるので、
その分、普段食べてるスイーツの量やジュース類は、少し減らす事ができます。
プロテインで太る方は、プラス食べてるはずと言う事だそうです。
プロテインのせいにせず、食事を見直すべきだそうで、
太る物ではないそうです。
筋トレで鍛えてる方は、筋肉を発達させる為に、
体重×1.5～2など摂取して、筋肉をつけたり維持したりしてるそうです。
ムキムキな男性がよく飲んでますあれですw
私は、数年飲んで髪のツヤ、肌ツヤはすごくよくなり実感しています。
玄米生活+プロテインで確実に変わりました(^-^)
玄米もおすすめです！今、玄米生活14年目です。
玄米については、また別記事で書きたいと思います。
プロテインは簡単に言うと、タンパク質の補給サプリって事になるようです。
プロテインの飲み方
めちゃくちゃ筋トレして、筋肉強化したい方は、1日数回飲んでますが、
一般的には1日１回で十分だそうです。
飲む時間帯
ゴールデンタイム（就寝前）が良いと、聞く事もありますが、
あまりそこに拘らなくてよいそうです。
それよりも毎日摂取・継続が大事だからだそうです。
私は、運動した時はすぐに飲んでます。
運動しない日は、気が向いた時間や、お風呂上がりに飲む事が多めです。
たんぱく質を補給するぐらいの感じで、継続して飲む事を心がけています。(^-^)
ムキムキにしたい方は、別だと思いますので、正しい飲み方など調べてみてください。
ご紹介したおすすめのプロテインは、全て植物性プロテインになります。
私なりに調べて品質の良いブランドで、タンパク質量も多めのプロテインを購入してきました。
私の感想になりますが、ハチミツやローヤルゼリー＋豆乳だと、水よりも飲みやすいです。
牛乳は10年前に卒業して、飲んでないのでわかりませんが、豆乳が苦手でしたら良いかもです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました(^-^)
Mana(マナ)のブログより♪
iHerbをはじめてご利用の方は、登録方法をまとめております↓
