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アイハーブリピしてるおすすめサプリ②BCAA ビーガン グルテンフリー

おすすめBCAAサプリ

せっかく摂取するなら成分も安全なBCAAが良いなと思い、

iHerbのBCAA商品の中から調べまくり、ようやく出会え数年リピしてます↓

bcaa-supplement-image

Bluebonnet Nutrition, BCAAs 比率 4:1:1 (分岐アミノ酸)ベジキャップ使用 120 錠

3061円 ※価格はセールや為替などで多少変わることもございます。

こちらのBCAAを販売しているブランド

Bluebonnet Nutrition (ブルーボネットニュートリション)

は数多くのサプリメントを販売しており、

iHerbでも口コミは良いブランドですが、日本人のお客様が少ないかもです。

Bluebonnet Nutrition (ブルーボネットニュートリション)の公式より↓

アミノ酸の4:1:1の比率の

Lロイシン、Lイソロイシン及びLバリンを含んでいる – アミノ酸の世界の一流の製造者

大豆フリー、

グルテンフリー、

非GMO、

コーシャ認定、

乳製品フリー、

ビーガン

牛乳、魚、甲殻類甲殻類、木の実、落花生、小麦、大豆は含まれていません。

トウモロコシ、イースト、グルテン、オオムギ、米、砂糖も含まれていません。

↑一部、抜粋しております。

BCAAとは

BCAAは、簡単に言うとアミノ酸のサプリメントです。

9種類ある必須アミノ酸の中の、3種類がロイシン、イソロイシン、バリン

この3つを、

日本語で分岐鎖アミノ酸

英語でBranched chain amino acid

この英語の頭文字をとってBCAAになります。

BCAAは筋肉の中に多く含まれているアミノ酸。

たんぱく質の食事や、プロテインからもBCAAはとれるそうですが、

トレーニング前にBCAAを摂取するメリットは、

運動中の疲労感物質(セロトニン)を出しにくくしてくれる事で、

疲労感を感じにくく、運動をする事ができる。

運動中のエネルギー源にもなる。

運動後の疲労回復や筋肉の発達、成長にも良いそうです。

これは以前、通っていたジムのトレーナーの方から聞きました。

トレーニングをしない日は、特に摂取しなくても良いそうです。

私も専門家でもなく、今は、週に数回ランニングと筋トレをするぐらいで、

あまり詳しくないので参考までにしてください(^-^)

効果は。。

効果はと言うと、運動を週に数回、真剣に始めた時から摂取してるので、

正直あまりわからないですが、ランニングの時、疲れにくいかなと感じます。

体内では何か働いてくれてるんだと思います。

せっかく運動するなら摂取しないより、した方が良いと思うので

ランニングや筋トレをする日は、言われた通り運動前に摂取しています。

参考に全くなってない記事になりました(-_-;)

成分へのこだわりは、それぞれ違うかも知れませんが、

安心、安全の成分でBCAAを探してらっしゃる方には、

他のiHerbのBCAAより少しお値段高いですが、オススメです(^-^)

Bluebonnet Nutrition (ブルーボネットニュートリション)BCAA↓

Bluebonnet Nutrition, BCAAs 比率 4:1:1 (分岐アミノ酸)ベジキャップ使用 120 錠

iHerb公式 BCAA商品ページ

運動後の疲労回復サプリ

運動後の疲労回復サプリは、iHerbの中で1番お気入りのサプリ

アスタキサンチンサプリ↓

Nutrex Hawaii, BioAstinスプレーム、6 mg、60植物性カプセル

アスタキサンチンは毎晩、摂取してますが、

運動する日は、BCAAとアスタキサンチンは必ずセットで摂取しています(^-^)

アスタキサンチンは別記事でも書いてます。↓

アイハーブおすすめサプリ アスタキサンチン 抗酸化作用で疲労回復 若返り!
iHerb(アイハーブ)おすすめサプリ。36回リピしてる世界で最も強力な天然の抗酸化物質です。ここ数年、翌日に疲労が溜まる事がなくなりました。疲労回復 眼精疲労 運動後の疲労回復 美肌にビタミンCの6000倍 グルテンフリー ビーガンのハワイの天然アスタキサンチンです。Mana(マナ)のブログ
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