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気血を補う食べ物・飲み物と言えばオーガニックなつめ(棗)がおすすめ

オーガニック棗(なつめ)

ミネラルと抗酸化物質の含油量の高い、棗(なつめ)

気血を補うスーパーフードです。

デーツ(なつめやし)に似ていますが、棗(なつめ)と栄養価は違います。

iHerbで、リピ購入してます(^-^)

栄養成分や、食べ方もまとめてます。

ブランド名 Organic Traditions

Organic-Traditions-dried-jujube-fruit

iHerb公式 Organic Traditions, 乾燥ナツメ(170g)

1袋 544円 ※セールや為替で価格は多少変わる事もございます。

※iHerbを初めてご利用の方は、最後にまとめております。

1袋に約25個ぐらい入ってますが、グラムなので多少変わると思います。参考までにお願い致します。

iHerb公式 Organic Traditions, 乾燥ナツメ(170g)の、

原材料は↓

有機乾燥ナツメ果実

のみです。

ナツメを販売しているOrganic Traditionsは↓

家族経営のスーパーフード会社で、

ドライフルーツやフルーツパウダーから適応性のあるハーブ、

ナッツ、種子、独自のブレンドに至るまで、100以上のユニークなオーガニックの

グルテンフリーの植物ベースのスーパーフードを提供しています。

Organic Traditionsのオーガニック・非遺伝子組換え・防腐剤などについて↓

私たちのスーパーフードはすべて、硫酸塩や防腐剤を含んでいません。

規制により、オーガニック認証製品での亜硫酸塩の使用は許可されていません。

Organic Traditionsの製品はすべてビーガンです!

高品質基準とGMOフリープラクティスに従って

製品を規制している最高品質の生産者のみを扱っています。

すべてのOrganicTraditions製品はグルテンフリーです。

Organic Traditionsラベルの製品は、

コーシャ認証の世界的権威であるOUコーシャによってコーシャ認定を受けています。

当社のすべての製品は、特に明記されていない限り、Ecocert Canada(カナダ)

USDA Organic(米国)Austria Bio Guarantee(EU)によって

オーガニック認定を受けています。

Organic Traditions公式Q&Aより↑自動翻訳です。

※一部抜粋分かりやすい部分だけを、オリジナルで引用しております。

上記のGMOフリー=遺伝子組み換えなしです↑

中の粒は、かなり大きめです↓

Organic-Traditions-dried-jujube

1粒は、約4㎝×2.5㎝ぐらいあります↑

iHerb公式 Organic Traditions, 乾燥ナツメ(170g)

香りは、レーズンに近い感じの香りです。

そのまま食べても、レーズンORプルーンに少しだけ酸味のある味で美味しいです。

中はふわっとした感じです↓

organic-jujube-texture

iHerb公式 Organic Traditions, 乾燥ナツメ(170g)

※手でちぎると少し硬めですが、そのままかじった方が軟らかく食べれます。

中に細長い種が入っている事もございます。ご注意ください。

そのまま食べる以外にも、

お茶としてエキスをだして飲んだり、手作りのグラノーラバーにも入れてます。

お茶として、1日2~3粒を3杯ぐらい飲むと良いそうです。

後で詳しく書いてます。

ナツメの成分・栄養について

お先に、Organic Traditions, 乾燥ナツメについて↓

  • 砂糖は加えていません
  • 防腐剤なし
  • オイルは追加されていません
  • USDAオーガニック
  • コーシャ
  • ビーガン
  • RAW
  • スーパーフルーツ
  • 認定オーガニック:EcoCert ICO

繊維、ミネラル、抗酸化物質を含み、ビタミンCとマンガンの高い供給源です。

iHerb公式 Organic Traditions, 乾燥ナツメ(170g)

栄養成分表

Organic Traditions, 乾燥ナツメの栄養成分表です↓

補足事実
サービングサイズ: 30g(約6枚)
コンテナあたりの摂取量: 5 1/2
サービングあたりの金額%毎日の値*
カロリー100
脂肪からのカロリー0
総脂質0 g0%
飽和脂肪0 g0%
トランス脂肪0 g
コレステロール0mg0%
ナトリウム2mg<1%
カリウム65mg2%
総炭水化物22g7%
ファイバ2g8%
14g
タンパク質2g
ビタミンA0%
ビタミンC110%
カルシウム2%
8%
4%
マンガン470%
*パーセントの1日の値は2,000カロリーの食事に基づいています。あなたの毎日の値はあなたのカロリーニーズに応じてより高くても低くてもよいでしょう。
カロリー:2,0002,500
総脂質未満65g80g
サットファット未満20g25g
コレステロール未満300mg300mg
ナトリウム未満2,400 mg2,400 mg
総炭水化物300グラム375 g
食物繊維25g30g

iHerb公式より自動翻訳です↑

iHerb公式 Organic Traditions, 乾燥ナツメ(170g)

ナツメの作用

ナツメは気血を補う効果がすごくあると、鍼灸(東洋医学)の先生に教えていただきました。

女性は生理があるので、貧血はもちろん貧血でなくても摂取すると良いそうです。

その他に、

・精神的な安定

・イライラしやすい方

・美肌

・健康

にも良いと聞きました(^-^)

注意する事は↓

①生理中に足など浮腫んでる時は、控えた方がよいそうです。

②糖分が高いので、食べ過ぎはよくないそうです。

1日に10粒以上は、食べ過ぎに入ると言われました。

そんなにお安い訳ではないので、1日10粒を食べる事はないです。

浮腫んでる時の理由は、もう忘れてしまいました><

生理中は浮腫みやすいので飲まない・食べない様にしてます。

専門家でもなんでもないので、気になる方はお調べになってみてください。

iHerb公式 Organic Traditions, 乾燥ナツメ(170g)

摂取しやすい方法・食べ方

商品説明には↓

お茶、スムージー、トレイルミックス、ヨーグルト、ホットまたはコールドシリアル、

オートミールのお粥、グラノーラ、ベリー、パンケーキ、マフィン、サラダ、

サラダドレッシングスープ、炒め物、キノア、ライスとパスタの料理、豆のサラダ、

すべてのデザートに追加します。

ムース、プディング、アップルソース、焼き菓子、生のスーパーフードトリュフなど。

おいしいジャム、チャツネ、ソースを作りましょう。

iHerb公式 Organic Traditions, 乾燥ナツメ(170g)

私は、

①お茶

②手作りグラノーラバーに混ぜて入れる

③そのまま食べる

①~③です。

ナツメを1粒を細かく切って、LUCTUSにそのまま入れて沸かしてます↓

棗なつめとクコの実のお茶

ナツメ+クコの実(ゴジベリー)のお茶が良いと聞いたので、混ぜて沸かしてます。

↑ブレンドすると、夜型の方・貧血にもよいそうですw←夜型なのでよく飲みます。

気血を補うには、ナツメ茶だけでも良いです。

エキスがでて、栄養がすごく取れるそうです。

ふやけた実も食べてます。

お茶の味は。。(T_T)

そのまま食べたら美味しいナツメが。。。

お茶にすると、例えが見つからない山菜みたいな独特の香りになります。

香りはそんなに強くないです。

味は、白湯が少し甘くなった感じです。

クコの実(ゴジベリー)は、クセがないので山菜系の香りになるのはナツメだと思います。

お茶は、1日マグカップ2~3杯が適度みたいなので、週に3~4回は飲んでます。

手作りのグラノーラバーにも、細かく切って入れてます↓

手作りオーガニックグラノーラ

グラノラバーに入れるか、そのまま食べる方が味は美味しいですが、

ナツメは、気血を補う薬膳茶としてなるべく摂取する様にしております。

iHerb公式 Organic Traditions, 乾燥ナツメ(170g)

産地・賞味期限・保管方法

賞味期限は、袋の裏に記載されております↓

Organic-Traditions-dried-jujube-fruit-exp

iHerb公式 Organic Traditions, 乾燥ナツメ(170g)

産地

ナツメ(棗)は、オーガニックでも中国が多いです。

Organic Traditions, 乾燥ナツメの産地も、中国です。

賞味期限の、左横にCHINAと記載がございます。

国産もパウダーお茶も売ってるので、パウダーも良いかなーと最近、思ってるところです。

国産は、少し割高が多めです。

保管方法

乾燥ナツメは、高温多湿を避けて常温保存してます。

Organic Traditions公式Q&Aより↓自動翻訳です。

Q.スーパーフードは冷蔵する必要がありますか?

A.私たちのスーパーフードの多くには冷蔵は必要ありません。

冷蔵は製品の貯蔵寿命を延ばす可能性がありますが、

乾燥、暗所に保管されている限り、必要ありません。

製品の保管方法の詳細については、パッケージの裏側を参照してください。

環境にもよると思いますので、気になる方は冷蔵が良いかもです。

iHerbで購入できる、オーガニックのナツメは今現在Organic Traditions, 乾燥ナツメのみです。

なにか参考になれば嬉しいです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました(^-^)

iHerb公式 Organic Traditions, 乾燥ナツメ(170g)

iHerb公式 クコの実(ゴジベリー)商品一覧

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